Durante el embarazo, el ejercicio acuático es una de las mejores formas de actividad física.
El peso total del cuerpo bajo la superficie del agua es un 15% del peso en suelo firme, con lo cual se experimenta una facilidad de movimiento difícil de obtener de otra forma durante un embarazo. El riesgo de lesión es por esta misma razón prácticamente nulo.
Proporciona además un buen entrenamiento cardíaco y de la agilidad, ya que la variedad de movimientos es mucho mayor cuando es el agua la que lleva el peso.
En Centro Maternalia nuestra metodología para aquamamis se basa en el Método Aipap y en Magplasket (Suecia).
Ofrecemos un ejercicio acuático adecuado al embarazo con especial énfasis en el trabajo de músculos, ligamentos y tendones de la pelvis que intervienen el día del parto.
Utilizamos una piscina climatizada a 31°/34°y el curso es siempre dirigido por una matrona con experiencia.
Cada sesión incluye aproximadamente 40 minutos de entrenamiento acuático en los que se trabajan aspectos como la elasticidad, la fuerza y la resistencia física y 20 minutos de relajación intercalados con respiración de profilaxis al parto, visualización gráfica y se acaba con una breve sesión en la que se explican distintos aspectos sobre el parto con consejos y trucos de matrona.
Matrona con certificación como Instructora en Gimnasia Acuática en el Embarazo (Método AIPAP y Magplasket, Suecia)
Sesiones de 1hora que se realizan en Onfitness de La Morea, Instalaciones deportivas de Maristas y Ciudad deportiva de Tafalla.
La actividad de Aquamamis, se puede iniciar a partir de semana 20, una vez realizada la respectiva ecografía. Los grupos de esta actividad van renovándose cada vez que una de vosotras es madre. Si te interesa esta actividad, haz la preinscripción a través del botón de aquí abajo y, te contestaremos si hay plaza libre o te avisaremos en cuanto la haya.
*Infórmate de los descuentos y combos que tenemos para combinar diferentes actividades físicas durante el embarazo.
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