Privado: Mamá Activa

¡Enhorabuena! ¡Acabas de convertirte en mamá!

¿Te gustaría realizar alguna actividad para mejorar tu forma física y recuperar tu cuerpo pero no quieres separarte de tu bebé?

Centro Maternalia ofrece el Programa de Recuperación Postparto Mamá Activa.

Un programa de recuperación postparto que te ayudará a recuperar tu condición física, fortalecer la faja abdominal, evitar dolores lumbares y disfunciones del suelo pélvico. Todos los ejercicios que se realizan son respetuosos con el cuerpo de la mujer, ya que permiten que el suelo pélvico y la musculatura abdominal se fortalezcan, sin que el primero sufra innecesariamente.

¿Qué mejor manera de estar juntos y beneficiándoos los dos? Por eso, os venís con vuestros bebés! (Si prefieres venir sola, puedes por supuesto hacerlo también!)

Todo esto en un ambiente con otras madres en tu misma situación, donde podréis compartir experiencias y dudas.

BENEFICIOS DE NUESTRO PROGRAMA

Higiene postural: con el nacimiento de tu bebé, el centro de gravedad de tu cuerpo vuelve a cambiar. Además aparecen movimientos totalmente nuevos como acunar, amamantar.

• Fortalecimiento de la faja abdominal, reeducación de la musculatura profunda del abdomen en sinergia con el suelo pélvico, ejercicios de estabilidad lumbopélvica, ejercicios de cintura escapular.
• Reeducación del suelo pélvico: para evitar problemas como incontinencias, prolapsos..
• Tonificar tu cuerpo de manera suave pero efectiva.
• Aprendizaje de la técnica de Gimnasia Abdominal Hipopresiva o la técnica de TAD.
• Nuestras clases son siempre dirigidas por MATRONAS y FISIOTERAPEUTAS con formación especializada.

PROGRAMA MAMÁ ACTIVA

Combinamos la tonificación con clases de Hipopresivos. En ese caso, entrenarás 2 días /semana durante 8 semanas. Tonificarás a la vez que haces un trabajo específico de CORE (trabajo de activación de transverso abdominal, hipopresivos, Waff®).

¿ QUIERES CONTINUAR? MAMÁ STRONG

Si te apetece seguir con el trabajo que has estado haciendo las primeras 8 semanas, pero aumentando poco a poco la intensidad del ejercicio, de forma segura y controlada, puedes seguir en nuestras clases de Mamá STRONG.

1 clase semanal que incluye todos los elementos de tonificación y core que hemos realizado durante las primeras 8 semanas.

Este programa tiene carácter mensual, puedes seguir en él los meses que quieras.