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recuperación postparto

Mamá Activa

¡Enhorabuena! ¡Acabas de convertirte en mamá!

¿Te gustaría realizar alguna actividad para mejorar tu forma física y recuperar tu cuerpo pero no quieres separarte de tu bebé? 

Centro Maternalia ofrece el Programa de Recuperación Postparto Mamá Activa.

Un programa de recuperación postparto que te ayudará a recuperar tu condición física, fortalecer la faja abdominal, evitar dolores lumbares y disfunciones del suelo pélvico. Todos los ejercicios que se realizan son respetuosos con el cuerpo de la mujer, ya que permiten que el suelo pélvico y la musculatura abdominal se fortalezcan, sin que el primero sufra innecesariamente.

¿Qué mejor manera de estar juntos y beneficiándoos los dos? Por eso, os venís con vuestros bebés!

Todo esto en un ambiente con otras madres en tu misma situación, donde podréis compartir experiencias y dudas.

MÁS INFORMACIÓN

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BENEFICIOS DE NUESTRO PROGRAMA

  • Higiene postural: con el nacimiento de tu bebé, el centro de gravedad de tu cuerpo vuelve a cambiar. Además aparecen movimientos totalmente nuevos como acunar, amamantar.
  • Fortalecimiento de la faja abdominal, reeducación de la musculatura profunda del abdomen en sinergia con el suelo pélvico, ejercicios de estabilidad lumbopélvica, ejercicios de cintura escapular.
  • Reeducación del suelo pélvico: para evitar problemas como incontinencias, prolapsos..
  • Aprendizaje de la técnica de Gimnasia Abdominal Hipopresiva.
  • Aprender cómo moverte con tu bebé: sin que tu espalda se resienta.
  • Nuestras clases son siempre dirigidas por MATRONAS con formación especializada.
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¿Cuándo puedo empezar?

  • Desde 6-8 semanas después del parto, o cuando que te sientas preparada para ello. En Centro Maternalia recomendamos que hagas nuestro programa completo de 10 sesiones.
  • Al participar en Mamá Activa, tendrás la oportunidad de hacer una valoración individual y personalizada de tu suelo pélvico con nuestra fisioterapeuta especializada, Leyre Salmerón, por un precio muy reducido.
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Qué puedo hacer después

Después de completar el programa, podrás pasar a otro programa de ejercicios más intenso:

  • Mamá Strong
  •  Gimnasia Abdominal Hipopresiva de Continuación

Información práctica

Imparte

Matronas de Centro Maternalia

Sesiones

10 Clases en 8 semanas. 1sesión/semana, 1h de duración + 2 Masterclass de Hipopresivos (jueves 10.30h o viernes 10.30h, a elegir durante las ocho semanas del programa)

Dónde

Centro Maternalia (Calle Aralar 39. 31004 Pamplona)

Precio

  • 125€ programa de 10 sesiones

Rellena este formulario para enviarnos tu reserva. Nosotras comprobaremos la disponibilidad de plazas del grupo que deseas y te contestaremos en 48/72h.




* Campos obligatorios

Horarios

Estos son los grupos planeados hasta finales de junio.

Horarios Centro Maternalia

  • MA1: Lunes 11:30h (3 septiembre al 22 de octubre)
  • MA2: Lunes 17h (3 septiembre al 22 de octubre) COMPLETO
  • MA3: Martes 10h (4 septiembre al 23 de octubre) QUEDAN 2 PLAZAS
  • MA4: Jueves 10h (6 septiembre al 25 octubre) QUEDA 1 PLAZA
  • MA5: Jueves 11:30h (6 septiembre al 25 octubre) COMPLETO
  • MATAFALLA 1: Viernes 9:30h (desde septiembre, fecha por cerrar)
  • MAMA STRONG (tras Mamá Activa) VIERNES 12:00h, 60€/mes
  • MAMA STRONG (tras Mamá Activa) MIERCOLES 17:00h, 60€/mes
  • MA6: Lunes 11:30h (29 octubre al 17 diciembre)
  • MA7: Lunes 17h (29 octubre al 17 diciembre)
  • MA8: Martes 10h (30 octubre al 18 diciembre)
  • MA9: Jueves 10h (31 octubre al 20 diciembre)
  • MA10: Jueves 11:30h (31 octubre al 20 diciembre)