DANCE TRAINING

Son clases de una hora divididas en cuatro bloques para que hagas un entrenamiento  completo, dinámico y divertido.  

Dance Training fusiona ejercicios de ballet y otros estilos de danza, con pilates y yoga.  entrena como una bailarina.  

A priori cada bloque dura 15 minutos, pero la planificación de cada sesión o de cada  trimestre puede variar, en función del grupo/persona y sus necesidades. 

El primer bloque: cardio 

El bloque que dedicamos al calentamiento, a subir pulsaciones y bombear sangre a todo  nuestro cuerpo. también a la movilidad articular y a los estiramientos más dinámicos  propios del inicio de la actividad. secuencias coreográficas para comenzar con energía.  

El segundo bloque: barre 

En la barra nos enfocaremos en trabajar nuestra postura, en la propiocepción, la  coordinación y la tonificación y la elongación de nuestra musculatura a través de  ejercicios basados en la técnica del ballet. 

El tercer bloque: floor 

En una esterilla, pasaremos al core. 

La faja lumbar, la abdominal, la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la  columna. el objetivo es fortalecer y estabilizar toda esta musculatura basandonos en  ejercicios de pilates. 

El cuarto y último bloque: stretching  

seguimos en la esterilla, y poco a poco vamos bajando la intensidad para estirar, respirar, y  volver a la calma. trabajando de forma segura y consciente la flexibilidad global  (muscular, articular y miofascial) 

las sesiones finalizan con 3-5 minutos de relajación  

todos los ejercicios se realizan con música, una parte imprescindible, para motivarnos y  ayudarnos a conectar el ejercicio físico con nuestras emociones.

Imparte

IRENE VILADRICH 

Bailarina profesional y profesora  

titulada y registrada por la RAD (Royal  Academy of Dance), con más de 12 años de experiencia docente. 

Instructora de Pilates y certificada en  PBT (Progressing Ballet Technique) 

Formada en danza moderna y  contemporánea con grandes maestros  internacionales. 

«He diseñando Dance Training porque  es el entrenamiento que yo misma  desearía practicar. Apto para cualquier  persona con o sin experiencia»

Sesiones

Consulta todos nuestros horarios en la APP RESASPORTS.

  • Lunes 10:45h *Matching activities con AU-PAIR 
  • Miércoles 9:30h
  • Jueves 15:30h

 

 

Precio

Abonos mensuales:

  • Actividad 1h/s: 45€
  • Actividad 2h/s: 68€

Pago trimestral con un 10% de descuento

Socios de AFNN un 15% de descuento (no acumulable)

 

Inscripciones

Inscripción autogestionada con la app Resasports o escríbenos un correo a mimo@centromaternalia.com

 

¿Dónde?

Mimo by Maternalia (Calle Aoiz 12, bajo)

31004 Pamplona

 

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